La Pleine Conscience (Mindfulness), thérapie de développement personnel proche de la Sophrologie, apporte des outils très intéressants quant à la capacité de pouvoir accueillir tout ce que l’on ressent avec bienveillance, en ne recherchant pas particulièrement le changement (par exemple ne pas être dans l’attente d’ « arriver à »la détente, à  la relaxation du corps, des muscles, et pouvoir plutôt accueillir l’expérience présente telle qu’elle est, même s’il s’agit de sensations de tensions…). En acceptant et en accueillant pleinement l’expérience comme on la vit, bizarrement, c’est alors que le changement devient possible …